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My Body

«My Body» est un petit blog d'informations
sur les idées et réflexions qui viennent et sur les événements qui passent...


Quoi de plus essentiel bien que mystérieux...

Ibe motivationQuoi de plus essentiel bien que mystérieux que la motivation….

Je parle de la capacité d’un être humain à se représenter une situation future et à faire en sorte, -bien patiemment et opiniâtrement- de concrétiser dans le présent ce scénario…

Voilà un aspect de la psychologie humaine que le coach sportif doit savoir appréhender, bien que la motivation soit un mécanisme complexe.

La difficulté n’est pas de réussir à faire une bonne séance avec beaucoup d’investissement musculaire et énergétique une fois (bien qu’il puisse y avoir satisfaction à cela), mais de placer cette séance dans une trame d’actions successives, répétitives et dont on pourra mesurer le potentiel de progression.

Dans le domaine du coaching sportif, le défi que doit relever le coach et son élève pourrait se résumer en ces 4 points :

  • le principe de la surprise (la séance est différente à chaque fois, ce qui atténue l’effet de lassitude).

  • Le principe de plaisir (parfois difficile à ressentir chez le non sportif) mis en œuvre grâce à des exercices valorisants bien que difficiles, que la personne exécute avec de plus en plus de dextérité.

  • Le principe de quantification et de mesure. C’est un fait intangible : si la personne a augmenté son test de force par exemple, si elle est capable de faire des séries plus rapides ou plus d’entrainement dans la semaine, cela sera retranscris dans son corps (dans ses fibres musculaires, dans ses connexions neuronales, dans son système cardiovasculaire entre autres….)

  • Le principe d’interaction :  le phénomène de la motivation prend naissance dans le cerveau de la personne. C’est avant tout quelque chose d’individuel mais à un moment du processus, il y aura le monde extérieur et « la confrontation ».

Aussi, l’œil expert et bienveillant du coach est indispensable.

Efficace comme jamais

L’autre jour, c’était quelque peu la déprime dans votre tête : atone l’automne ! Tendance à ressasser ce qui ne va pas dans votre vie, à focaliser sur le manque de lumière et l’incessante pluie. De plus, pour tuer ce vide en  vous, vous avez grignoté l’entière boite de chocolats qui trainait dans le placard, sans aucun plaisir ; puis….culpabilisation.

C’est le genre de moment que vous détestez au plus haut point dans la vie.

Ibe nov14Mais vous avez fait une expérience intéressante ce jour là : un peu comme un défi, vous vous êtes trainé jusqu’à la salle de sport.

Bon, au début quelques pédalages sur l’appareil cardio sans énergie aucune ; vous regardez votre mobile, envoyez un sms, sans conviction….Puis, le corps se réchauffe, le mouvement se fluidifie, on se dit « là, je vais faire tourner mes jambes un peu plus vite sur 10 minutes ».

La sueur commence à perler au front, l’imagination se met aussi en action : « pourquoi ne ferais-je pas le même circuit que la dernière fois : 5 aller retours fentes avant + lest, abdominaux au TRX, pompes triceps entrecoupés de sauts sur trampoline durant 1’ ».

Le tout, 3 fois ? Chiche

Intense- rapide- efficace

Oh yes ! Après un tour de circuit, vous vous prenez totalement au jeu…Au 3ème tour, vous avez mis la musique à fond ; dans le miroir, vous vous jetez un coup d’œil : c’est l’homme ou la femme que vous aimez être.

Et sous la douche, vous vous êtes surpris à siffloter …

Efficace comme jamais !

Je suis Ibé : Tournage

tournage je suis ibe

Encore une belle expérience vécue à l'école de théâtre de Lausanne, avec toute l'équipe (J.-S. Monzani & Co) au top de sa forme et de sa motivation !

L'affirmation de soi passe par la force de la volonté, mais aussi par l'affirmation de son corps : La certitude que son corps est fort et pourra relever tous les défis que l'on s'est imposés au préalable...

Les pros du plateau

tournage coiffureGérald de Trajectoire 9 et Zori Ivanova Lors de la préparation du tournage "Je suis Ibé", un dernier moment avec mon coiffeur et ma maquilleuse :

Professionnalisme, enthousiasme, passion, c'est un plaisir d'être aussi bien entourée.

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