My Body

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Écrit par : Ibé

Publié le : 15 Janvier 2026

Il n'existe pas une minute de ma vie où mon esprit n'est fasciné par les questions relatives à la motivation. Ce sujet s'est imposé à moi au fil de mes expériences.
Dans mes jeunes années, je ne questionnais pas ce processus, les choses se faisaient automatiquement, avec une rage de vaincre, de réussir ses projets sans réfléchir.
Car j'appartiens à une génération où l'on avançait sans se poser de questions, où l'on voyait l'exemple de nos parents et grands-parents qui œuvraient d'une manière constante et naturelle. Ils étaient les héros discrets d'une époque de bon sens, ancrée dans les traditions.
Certes ! Mais ne me considérez pas comme une vieille réactionnaire qui regrette un passé à tout jamais enseveli parmi les limbes de la nostalgie !
Nous ne pouvons pas faire autre chose que de vivre dans un nouveau “paysage” culturel, économique et matériel extrêmement instable.
Le sens de beaucoup de choses se dissout, les règles du jeu changent d'un jour à l'autre.
Mais nous, les êtres humains, nous devons continuer à vivre, et à réussir nos projets, à tout point de vue.

Le coaching sportif est une voie royale qui nous oblige à nous questionner sur la mécanique de la motivation, pour pouvoir nous l'appliquer à nous-même et en transmettre les lois à nos élèves, de la meilleure manière qui soit. Et justement, à une époque où nous sommes confrontés à des “empêchements” subtils et assez pervers.
Ces ennemis à la mise en place de l'action sont :

• La vie fantasmée qui ne s'exécute que dans les pensées
• Les inlassables sollicitations qui sont comme de petits démons et viennent troubler votre esprit
• La délégation
• La recherche des recettes “baguette magique” au détriment de la micro-action quotidienne
• La déconsidération du lien entre les êtres humains.

Aujourd'hui je ne vais détailler que de ce dernier point :

Le lien humain est essentiel dans notre parcours à tous. Nous avons besoin de modèles, de professeurs et surtout de confrontations, que ce soit pour réussir dans le sport, dans la santé, dans sa montée en puissance physique et mentale. Car le lien humain est une sorte de ponçage à frottements durs. Il nous force sans cesse à se repositionner, à affûter nos armes, à savoir qui l'on est, et ceci fortifie les racines d'une sorte de courage dans l'action.
Je ne pense pas que l'on puisse atteindre grand chose dans un canapé, tout seul, avec cette petite baguette magique hypnotique en forme de rectangle plat !

Cependant, ce n'est pas un dénigrement de la puissance de frappe de l'outil numérique qui nous donne un “exocortex” très utile dans certains cas (GPS, communication, visibilité...), mais n'oublions jamais que toute baguette magique a un coût caché qui est toujours plus important que le gain (comme cela a toujours été détaillé dans l’anthropologie des contes de fée).

Aussi, ce que redoute la baguette magique, c'est la puissance discrète mais redoutable du lien....

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Écrit par : Ibé

Publié le : 6 Novembre 2025

Il a un sens aiguisé de l'observation, une logique implacable, une manière d'être unique qui le distingue des autres et il prend un ascendant notoire sur eux; certains le croient doué de pouvoirs magiques mais ce qui fait le charme et la puissance du personnage de Sherlock Holmes c'est qu'il n'utilise que des capacités humaines, poussées dans un raffinement ostentatoire.

J'aime décrypter les liens qui existent entre différents sujets à priori éloignés, pour savoir si les compétences dans certains domaines peuvent servir dans le registre de l'amélioration du corps humain.
Je trouve un lien évident entre un Sherlock Holmes et un danseur ou un comédien : c'est le fait que chacune de ces personnes va chercher dans le moindre détail et dans la moindre observation la connaissance de son propre corps, de la même manière que le fameux détective va prendre de l'information dans les indices laissés par les attitudes et comportements des intrigants.

Oui, le décryptage minutieux de son corps permet d’obtenir des résultats de transformation impressionnants. Par exemple, les grands comédiens s'entraînent au langage non verbal et attitudes de leurs personnages avec la même acuité que pour apprendre les dialogues, et les danseurs ont un sens de leur corps qui va des orteils jusqu'au bout de chaque doigt, et ils créent “des yeux “ dans les différentes parties de leur corps à chaque seconde de leur vie.

Aussi, l'idée d’exercer son esprit Sherlock Holmes par l'entremise d'une observation fine et constante sur son corps fait parti d'une cohorte de moyens en vue de s'améliorer. La première transformation du corps passera par l'observation minutieuse de la posture (colonne vertébrale droite, épaules rejetées en arrière, allure “hautaine”...) avant et après la séance de musculation.

Inlassablement j'aime à rappeler à mes élèves à quel point ce qui se dégage d'eux est largement aussi important que le travail d'entraînement physique proprement dit.

L'ascendant “naturel” est en grande partie lié à une concentration constante sur sa posture et sa gestuelle.
Donc, ce pourrait être un magnifique objectif de devenir le Sherlock Holmes de votre personnage !

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Écrit par : Ibé

Publié le : 22 Octobre 2025

Les acquis qui jouent en votre faveur

Un jour ou l'autre, tout le monde devra faire un pacte avec le temps : Le temps qui passe, qui crée des rides, qui affine la peau, fait naître des poignées de graisse çà et là, et nous rend las, parfois triste...Et la question se posera : quelle image va renvoyer mon corps ?
Bien évidemment, malgré les progrès de la médecine et du savoir, on peut atténuer quelques effets de manière naturelle et/ou artificielle. Petite parenthèse à ce sujet : ne soyons pas trop sévères avec les progrès de la médecine esthétique qui aide aussi beaucoup d'entre nous !
Mais “l'âme profonde”, ce qui émane du corps et qui s'appelle la vitalité cela fait partie des acquis qui jouent en notre faveur et qui ne pourra pas être remplacé par aucune crème ni injection.

Honnêtement, la seule question fondamentale que j'essaie de mettre en avant avec mes élèves concerne la vitalité qui se met en place jour après jour après jour après jour !!!
La vitalité se manifeste dans la posture physique...et mentale.
Ce n'est pas si compliqué ! Et l'avantage de ces acquisitions, c'est que cela s'opère dans le temps long, par imprégnations successives et qu'ensuite ces acquisitions joueront en notre faveur à travers le temps, y compris dans les moments difficiles de notre vie.
La posture physique, c'est l'auto-grandissement constant, les épaules en arrière (scotchées), l'approfondissement des gestuelles sportives et la conscience du bien-être que cela produit.
La posture mentale est la droiture et la constance qui doivent absolument redevenir des valeurs morales de premier ordre.

Le corps ainsi travaillé va imprimer dans sa dimension physique (tonicité musculaire du dos et des épaules) ainsi que son “expression non verbalisée” qu'il est vitalisé.
Et cette vitalité est l'éternité qui subsiste au-delà de tout.
En cela, je vous incite à éprouver le pouvoir “intemporel” de la vitalité du corps.

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Écrit par : Ibé

Publié le : 6 Octobre 2025

Que dit notre corps sur nous ? Peut-on y lire comme dans un livre ouvert ?

C'est ce que je vois chez les autres, et c'est ce que je crois. Le corps imprègne la vie que nous menons, dans de multiples stratifications : quelle hygiène de vie, quelle posture, mais aussi quelles pensées, quels actes conscients nous imposons-nous pour affaiblir les actes et postures inconscientes qui ne nous plaisent pas ?
Plus j'avance dans la vie, plus je me rends compte de cela, et j'ai envie d'en témoigner à mes élèves et de travailler dans ce sens avec eux.
Lorsque j'étais jeune, j'étais à 2 heures de sport par jour, ainsi que tous les week-ends qui étaient réservés aux compétitions.
Quand on s'entraîne ainsi, ça exerce des contraintes sur le système hormonal et ça crée un corps spécial :
Un corps musclé mais un système hormonal qui peut être bloqué et avoir du mal à se mettre en place dans la phase de la puberté.
Ensuite, il y a eu “l'hyper énergie” avec le fitness version step, LIA, body training system, 180 BPM ! et des cours collectifs où la musique est très forte et un professeur “star” hurle sur une estrade et anesthésie notre souffrance. Il nous permet de nous dépasser durant 1heure sans même que nous nous en rendions compte.
À ce moment-là, d'autres hormones entrent en jeu qui nous transportent dans un univers d'euphorie insouciante.
Et nous avons l'impression d'être éternellement jeunes, forts et invulnérables.
Nos pensées sont focalisées sur le dépassement dans la beauté, dans la séduction, dans la vitalité.

Puis ça change encore : arrive cet âge où nous voulons des activités plus douces pour notre propre corps, où d'autres sensations nous appellent. Et je vais vous dire : il se produira la même chose pour vous.
C'est l'âge où le corps reste estampillé de l'addition de tout le travail, de toutes les contraintes, de tous les efforts que l'on a réalisé dans sa vie. C'est l'âge où l'on prend conscience qu'une empreinte est restée, qui se manifeste entièrement dans la posture et la stabilité du corps.

Oui, aujourd'hui j'ai passé 50 ans depuis plusieurs années, et même si je n'aime pas beaucoup parler de mon âge, je veux accepter et en parler à mes élèves.
Au-delà des efforts qui sont toujours nécessaires pour rester un être humain droit face aux défis de la vie, ce moment de sérénité peut-être une source d'apprentissage inépuisable sur soi-même.
Le corps est une drôle de machine : mouvante et capable de transformations, de progrès, de bien-être.

Bien sûr, je crois énormément à la puissance du corps et je dirais même à une sorte de préscience de celui-ci sur l'esprit car finalement l'esprit, la matière grise n'est autre que de la matière organique qui vit et a besoin d'être régénérée par de bons systèmes (cardio respiratoire, hormonal etc.).

Naturellement, je conseille aussi de garder alerte son esprit par de la lecture, de la créativité et de l'art, mais ce sera le thème d'une prochaine newsletter.

La meilleur pour vous mes chers élèves !