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My Body

«My Body» est un petit blog d'informations
sur les idées et réflexions qui viennent et sur les événements qui passent...


Vous irez mieux, Vous aurez mieux !

Vous irez mieux...Il arrivera forcément ce moment très pénible au cours de la vie : la fin d'un cycle d'évolution où tout commence à se déliter quelles que soient nos actions.
En sport comme ailleurs beaucoup de personnes ont eu cette sensation que rien n'est totalement stable et les efforts entrepris ne donnent pas les effets escomptés...ou alors la blessure survient et tout le travail accompli se retrouve anéanti.
Si vous êtes dans ce moment de “destruction” il se pourrait même que vous tentiez diverses actions sans que celles-ci puissent s'enraciner et la sensation atroce d'échec peut prendre d'assaut, même les plus opiniâtres.
Un immense sentiment de dépit risque de s'installer, et devient aussi corrosif et ravageur que l'acide.
Il devient important de comprendre ce qui se passe et mettre en place les rouages de la motivation : pouvoir créer quelque chose de plus approprié, quelque chose qui sera défini comme MIEUX.

Première chose que vous devez faire :

  • Accepter le temps incompressible des cycles
  • Se déculpabiliser, même si cela prend un temps que l'on ne peut pas réellement contrôler
  • Ressentir au plus profond de soi que quelque chose d'autre va se produire, en d'autres termes : vous irez MIEUX et vous aurez MIEUX.

Puisque tout est soumis à des systèmes cycliques, il est sage de garder en tête que quelque chose va se remettre en place et que nous avons le devoir se savoir attendre avec confiance... Car c'est ainsi que fonctionne la Vie.
Jusqu'à récemment, nous étions dans la mythologie de la progression perpétuelle. L'heure est venue maintenant d'avoir un positionnement plus conscient des grands principes de la vie. C'est en intégrant ces principes que vous retrouverez du pouvoir, y compris dans le pire moment de destruction qui soit.
Et je sais à quel point beaucoup d'entre nous sommes dans un moment où quelque chose s'est détruit.

MOTIVATION

ibe motivationMes chers élèves, aujourd'hui je voudrais vous parler de la motivation et de la manière de la maintenir la plus élevée possible.
Bien évidemment, c'est un mythe d'imaginer que l'on puisse chaque matin se réveiller avec une énergie débordante, une envie de se dépasser et d'être en quelque sorte la meilleure version de nous-même.
Cependant, il existe des moyens d'étayer sa motivation par ce que l'on nomme les rituels.
En cela, il me paraît nécessaire de mettre en œuvre une subtile harmonie entre des actions que nous nous imposerions quoiqu'il arrive, et une liberté de choix qui nous permettra de ne pas totalement “robotiser” son corps, ni de le mettre en pilote automatique.
Les rituels, cela peut s'entendre comme un acte auquel nous avons préalablement réfléchi et dont nous nous imposons ensuite l'exécution.
Entendons par là que ces rituels doivent être périodiquement requestionnés et réévalués.
Dans le domaine du travail sur son corps, sachant que l'on aura toujours plus de résultats par une action continue dans le temps qu'un investissement élevé mais de courte durée, les rituels sont de bon aloi pour étayer sa motivation.
Par exemple, en ritualisant 3 actions sur le corps durant la semaine (et ceci peut être une séance en salle, mais aussi une randonnée ainsi que d'aller nager librement dans une piscine), on verra des résultats progressifs sur le corps; ceci alimentant à son tour la motivation, dans une boucle de rétroaction positive.

NE VOUS FAITES QUE DU BIEN !

NE VOUS FAITES QUE DU BIEN !

Hormis le fait d'éteindre la TV, de n'écouter la radio que de manière épisodique et de renoncer à se faire gangréner par la peur ambiante, vous pourriez faire de petits rituels pour améliorer sensiblement votre immunité et traverser ce moment très pénible de manière optimale.

  • La peur est un virus très contaminant, infiniment plus que celui dont on nous parle matins, midis et soirs jusqu'à plus soif ! Et la peur réduit l'immunité. Je vous conseille donc une petite cure de désintoxication. Essayez-là durant une semaine et vous allez en ressentir rapidement les effets bénéfiques.
    Donc : débranchez-vous, allez à l'essentiel, c'est à dire votre bien-être mental et celui de vos proches.
  • Le système immunitaire se trouvera considérablement amélioré si vous prenez soin de votre alimentation et vos intestins. Faite attention à votre alimentation pour maintenir une bonne flore intestinale (aliments fermentés, fibres, fruits et légumes). Et ainsi pouvoir lutter efficacement contre les virus.
    Les conseils Ibé coaching : on rajoute un verre de gingembre par jour (à faire soi-même), et aussi un verre par jour d'infusion de plantes amères ( artichaut, pissenlit, sauge, et bouleau)
  • Respirez/bougez.
    Utilisez le plus souvent possible ce duo “respiration/mouvement” qui fait parti de nos fondations humaines.

My Secret Garden - By Ibé Coaching & Guillaume Cosson ©2021Que l'on veuille ou non, ce sont des actions très pragmatiques et bien plus simples à mettre en œuvre que l'intelligence artificielle  qui pourront nous sortir d'affaire.

Que l'on veuille ou non, notre corps respire et notre système musculo-squelettique a été crée par la nature pour le mouvement.

Bougez, bougez BOUGEZ !!!
Allez vous promener dans la nature, marchez, bougez !

Les conseils ibé coaching : Tout en marchant dans la nature, exécutez de grands cercles de bras, dans un sens et dans l'autre. Sur de petits segments de trajet, accomplissez de grandes enjambées en fléchissant les genoux le plus possible. Quand vous vous arrêtez de marcher, faire lentement des cercles avec sa tête (10 cercles dans 1 sens, 10 cercles dans le sens opposé pour activer l'oxygénation du cerveau).

Avec un peu de douceur et de bon sens...
On va s'en sortir !


SÉRIE FILICARIA

SÉRIE FILICARIA
Comment demander à son corps pour qu'il réponde favorablement

ibe coaching sportif aout 2020La série FILICARIA évoque un art divinatoire, des rituels que l'on fait pour obtenir quelque chose...
La série FILICARIA a comme objectif de témoigner de 2 choses, de manière métaphorique :

  • Nous pouvons demander à notre corps et celui-ci peut nous gratifier en retour
  • Notre haut niveau de ressenti va nous permettre d'aller chercher des résultats tangibles, pouvant être en adéquation avec toutes nos espérances.

Bien évidement cette série évoque ces principes de manière métaphorique. De nos jours, nous croyons que la science nous donnera toutes les réponses pour comprendre le corps et l'améliorer. Entrer avec la science dans les mécanismes du corps cela est peut-être nécessaire, mais pas suffisant.

Par exemple la science établi :

  • Qu'il y a plus de connections synaptiques dans le cerveau que d'atomes dans tout l'univers. (Probablement 10 puissance 80).
  • 30 000 milliards de cellules dans un corps humain
  • Le cœur bat 100 000 fois par jour, 8 000 litres de sang propulsé par jour
  • 50 sortes d'hormones sécrétées et mises en circulation pour obtenir un cocktail unique de substances chimiques propre à chacun...

La liste est encore longue et si cela vous intéresse, allez consulter les stupéfiantes découvertes sur le corps humain.
Cependant, ce n'est pas la science qui vous amènera le meilleur résultat.
Aujourd'hui, les coachs sportifs ont déjà intégré les acquis de la science (anatomie, physiologie, bio mécanique etc....)

Pour aller plus loin, il faut aller dans le ressenti.
Vous devez déployer votre conscience à l'intérieur de vous-même et vous n'avez nul besoin d'avoir fait 8 ans d'études de médecine.
Vous devez apprendre le ressenti dans les moindres détails et le fait de rester fixé sur vos objectifs. Vous devez écouter la réponse du corps à chaque instant, dans ses sensations, mais également dans ses émotions.

Et cela, il n'y a que VOUS qui puissiez le faire, comme les magiciennes de FILICARIA

 

My Body

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