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My Body

«My Body» est un petit blog d'informations
sur les idées et réflexions qui viennent et sur les événements qui passent...


Au secours ! J’ai trop d’informations !

novembreLa remise en forme, la transformation corporelle, le désir de se sculpter un corps, cela intéresse beaucoup de monde et c’est une bonne chose.
Cependant, la recrudescence exponentielle d’informations (dans les magasines, sur le web etc…) embrouille les esprits et voilà que nous ne savons plus à quel Saint nous vouer.

Les exemples abondent : un moment il était dit que faire du jogging à jeun aidait à puiser dans les réserves de masse grasse du corps, puis il a été démontré que ce n’était ni si efficace, ni si judicieux…
On nous a incité à la surconsommation de poudres protéinées ou compléments alimentaires, mais cela a souvent fini par engendrer des troubles digestifs sans prise de masse.

Comment mener son entraînement sportif et sa nutrition pour optimiser ses résultats, avoir un maximum de bonnes sensations ?
Qui doit-on écouter ? Qui a droit de citer dans le domaine ?

Attention ! Prenez quelques secondes de votre temps pour réceptionner ce message :
Dans un premier temps, réfléchissez toujours et posez-vous des questions : est-ce que le message qui m’est livré est un message de marketing pour vendre un produit ou un matériel ? Ou est-ce que le message qui m’est livré l’est-de manière informelle, gratuite et énonçant d’intangibles vérités.
En ce sens, prenez avec circonscription et retenue toute information qui serait une méthode révolutionnaire, rapide et facile, sans engagement physique et énergétique et gardez à l’esprit votre bon sens.

Un exemple simple : si vous dépensez plus de calories que vous en en absorbez vous maigrissez, et vous grossirez dans le cas contraire. Donc si l'on vous dit que vous allez révolutionner votre corps simplement en vous mettant 10 minutes par jour sur une plateforme vibrante, ou en ingurgitant des brûleurs de grasse en boissons,... restez prudent. La raison et le bon sens doivent être votre premier guide.

Après le bon sens, écoutez un professionnel, formé pour en parler (coach, médecin, nutritionniste,..). Par ailleurs, n’oubliez jamais qu’un entraîneur sportif est une personne qui a reçu une formation, qui a été lui-même sportif d’élite ou de très bon niveau, mais…tel un médecin, confronté à son patient doit trouver le meilleur remède.
Donc, il y a un questionnement, une recherche, parfois des tâtonnements et cela serait très présomptueux et réducteur de prétendre à une réponse univoque et imparable.

Enfin, le dernier mot d'ordre est d'être en permanence à l'écoute de ses sensations, pendant et après la séance. C'est le fil d'Ariane qui vous guidera et aidera votre coach à vous guider.

Evènement à Ibé coaching

Comme chaque année, l'évènement marquant à Ibé coaching est un shooting avec un photographe et mes élèves féminines qui le souhaitent.

shooting fight 1

Cette année, Guillaume Cosson de Réactive Zone (Paris) a été inspiré par mes élèves, leur personnalité et très vite s'est imposé le titre de la série : FIGHT.

shooting fight 2

Il voulait la série en noir/blanc, poses très mode et rock avec les peaux irisées et de belles tenues en cuir, mitaines et bas déchirés pour mes combattantes.

Tournage à Paris

ibe 2015

Une excellente journée de tournage à Paris.

Guillaume voulait un contraste, avec une robe rouge très glamour dans un studio aux murs de béton brut  fissurés...

Interpréter la femme Ibé coaching, c'est montrer qu'avant et après la séance de sport haute intensité, on peut sortir avec ses talons hauts, sac à main et parfum !

Esprit Samouraï

a new regard 03Vous ne trouverez pas meilleure satisfaction au monde que de mettre à exécution le scénario que vous aviez en tête dans vos rêves de jeunesse, suivant une stratégie planifiée, à la fois ferme et mesurée, obstinée mais ouverte.... Avec comme trame de fond la remise en question perpétuelle ainsi que la plus juste interprétation de votre environnement.

Cela vaut pour votre vie professionnelle, votre vie sociale autant que pour l'entraînement sportif : même mécanisme, mêmes rouages... Donc, si vous voulez avoir une influence des plus favorable sur les circonstances de votre existence commencez par avoir un impact sur votre propre corps et mettez le à l'épreuve du perfectionnement.... Adoptez un esprit samouraï !

Il existe des connexions naturelles et très opérationnelles entre ce que l'on fait lors d'un entrainement sportif (tant dans le contenu du cours que dans la manière de l'exécuter) ...Tellement opérantes que certains coachs de renommée internationale comme JP Egger n'ont pas hésité à mettre leur savoir d'entraîneurs sportifs au service de la performance au sein de l'entreprise. Ce que l'on fait dans la salle de sport aurait des répercussions dans d'autres domaines que le sport stricto sensu.

Pour affiner son esprit samouraï gardez présent à l'esprit :

  • Vous êtes le seul maître à bord.
  • Tout ce que vous faites compte.
  • Ouvrez votre champ d'action.

My Body

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