My Body

Lorsque l'on a perdu….

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Publication : lundi 29 juillet 2019

Écrit par Ibé

Lorsque les personnes viennent au club Ibé coaching, bien évidemment, la première chose qui se produit, c’est un apprentissage, une expérimentation sur des gestuelles et des techniques de musculation et d’exercices cardio vasculaires.
Mais il ne faudrait pas écarter une autre dimension importante qui se produit aussi, grâce à la concentration sur son corps et son geste sportif…

Celle qui permet de retrouver la sérénité.

Ne nous masquons pas la vérité : même ici à Genève nous vivons dans une société qui devient difficile : les rapports sociaux peuvent devenir difficiles, le travail, les relations intimes…
Je dis cela d’expérience, car lors d’une séance de sport dans le cadre d’un coaching privé, forcément, votre coach s’il est attentif à vous-même, va comprendre des choses sur vous.
Et souvent, il peut décrypter ce qui se passe en vous, bien plus que vous ne pourriez imaginer.
Si vous lui laissez la possibilité, il pourra vous aider, d’une manière assez efficace : car le mouvement conscient et l’intensité cardiorespiratoire est un médicament des blessures de l’âme.

Un médicament très puissant.

Le club Ibé coaching n’est pas un centre de psychologie, bien évidemment que non.
Mais un coach, en complément d’un professionnel (qui règle ce genre de problèmes) peut aider à retrouver la sérénité nécessaire pour avancer.

« J’ai perdu mon emploi » : je me concentre sur mon corps, je ramène ma conscience sur le mouvement que je suis en train de réaliser. J’en fait une œuvre d’art.

« J'ai perdu mon partenaire » : je continue à sentir battre mon cœur très fort dans ma poitrine, à marcher, courir, nager, dans la nature environnante.

« J’ai perdu un ami très cher » :  je continue pourtant à respecter mon corps, à bien l’alimenter avec soin et à en faire travailler chaque muscle.

« J’ai perdu espoir » : je ressens que le passage par l’expérience de mon propre corps en train de vivre pleinement dans l’effort, dans le mouvement, est la porte d’accès vers la métamorphose….

« J’ai tout perdu » : je recommence à vivre….
Grâce à cette manière d’être, simple, mais puissante.

Projet "Ma nature humaine"

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Publication : lundi 16 juillet 2018

Écrit par Ibé

On s'est fait notre cinéma !

Ibé coaching ne serait pas ibé coaching si, plusieurs fois dans l'année, nous ne sortions de notre salle de sport, nous ne lâchions nos altères, nos TRX et nos barres de traction pour investir les plateaux de tournage...

"Ma Nature Humaine" est le clip vidéo né de l'imagination de Guillaume Cosson, de la fougue de la coach sportive Isabelle Briand et l'équipe de tournage.

Sans oublier, bien sûr, les élèves féminines, qui sont devenues, l'espace de 3 jours, les vedettes emblématiques de cette expérience de cinéma.

"Ma Nature Humaine", c'est l'histoire des valeurs du sport et de l'esthétisme, interprétée par Ibé Coaching.

Le tournage en images

La Porte

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Publication : lundi 2 juillet 2018

Écrit par Ibé

Pour la réalisation de "Ma Nature Humaine", le réalisateur Guillaume Cosson avait prévu que la Joggeuse vienne ouvrir une mystérieuse porte en pleine nature, comme dans un paysage de Magritte.

Mais pourquoi faire les choses à moitié !?
Nous avons trouvé cette vieille porte de chapelle chez un paysan. Elle était restée plusieurs années, dehors, sous les intempéries.

Lorsque le Monsieur nous vendit la porte, il nous demanda son future usage... Notre réponse le ravit d'un grand rire tonitruant : "Ahhh mon Dieu, vous allez vous amuser les enfants !!!"

Quatre week-end complets de travail, avec l'aide d'Arnaud, menuisier, et quelques amis efficaces, ont permis cette incroyable  métamorphose de LA PORTE.

Le conte de fée et le principe de réalité…

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Publication : mardi 18 juillet 2017

Écrit par Ibé

Nous tous, grands enfants que nous sommes restés, aimons les contes de fée, entre autres ceux répétés en boucle par l’industrie agro alimentaire (y compris, celle du bio, qu’il s’agit de considérer avec discernement).

Donc, les contes de fée de notre époque sont en permanence, devant nos yeux, parfois aussi de manière subliminale et nous chantent les louanges de tous ces produits, poudres, compléments alimentaires, que nous devons acheter et consommer pour se transformer et performer… ainsi que des machines de guerre !

Acheter vendre, acheter vendre, acheter vendre… c’est notre litanie contemporaine !

Mais, avec le principe de réalité et quelques connaissances fondamentales, vous pourrez sans nuire à votre intégrité, celle de votre corps et de votre porte monnaie, accéder à de meilleurs résultats.
Bien sûr, il est difficile de résister au chant des sirènes du marketing, car les contes de fée font appel aux rouages psychologiques de l’émotionnel, du fantasme et du rêve, tandis que le principe de réalité est quelque chose de banal, si tangible et si insignifiant à priori….et pas du tout attractif.

Pour éclairer mon propos, je vais vous donner un exemple.

Comparez :

Publicité pour poudre protéinée : Vous avez une belle histoire qui vous vend une poudre protéinée

Vous avez le principe de réalité qui vous rappelle les règles simples que tout le monde a oublié.

Dites moi, honnêtement, qu’est ce qui retient le plus votre attention ? Le conte de fée ou le principe de réalité ?

Je ne suis pas très favorable aux poudres protéinées, hormis pour l’alimentation très spécifique des bodybuildeurs de haut niveau. Hormis ces gens là qui s’entraînent plusieurs heures par jours avec des charges extrêmement lourdes, et qui font subir à leurs muscles un rendement poussé et des micro traumatismes liés à une forme de catabolisme musculaire (consubstantielle à ces entrainements), ça ne vous servira à rien…

Pourquoi ? Car nous sommes déjà pour la plupart d’entre nous, en surdose protéique dans notre alimentation.
Les gens ont intégré qu’il fallait manger beaucoup de protéines pour avoir une bonne hygiène de vie et cela s’est progressivement transformé en développement quasi exponentiel des protéines dans l’alimentation, et en bannissement (des fois presque totalement) des lipides. Quant aux glucides, on s’en méfie souvent et délaissons d’excellentes sources comme les céréales complètes (riz, pâtes …) ou des féculents qui ont des qualités nutritionnelles très intéressantes.
Si vous relisez attentivement les préconisations données par les scientifiques (y compris l’OMS) dans la répartition des macronutriments,  vous devrez être surpris de vous apercevoir que les protéines arrivent en troisième position, alors que les contes de fée veulent sans cesse nous les élever au rang 1, tout en haut de la pyramide !!!!!