banner fight 2
banner fight 2 ph

abdosCe que vous aviez comme « base corporelle » à 20 ans sur votre sangle abdominale, c'est-à-dire : ventre plat, muscles toniques, dessin musculaire (plaquettes de chocolats), élasticité de la peau....vous devez aller le chercher avec plus de ferveur encore après 40 ans.

Vous ne ferez jamais trop d'abdos si vous les réaliser de la manière suivante :

  • En les faisant travailler sur des mouvements en chaine musculaire (TRX, ballon...) plus qu'en isolation.
  • Les réaliser avec intensité : peu de temps mais très régulièrement au court de la semaine.
  • En allant dans les amplitudes sur vos mouvements.
  • Dès que ces exercices deviennent plus faciles à réaliser, vous pouvez passer sur les mêmes sessions mais avec lests ou durées supérieures.

Ne restez pas dans votre zone de confort...

Voici des exercices que l'on peut faire « sans fin », sans risque de blessures si vous possédez la technique : les muscles abdominaux sont très endurants.

My Body

  • Un ami qui vous veut du bien

    je veux adresser ce message à chaque personne qui, aujourd'hui, se pose des questions fondamentales dans sa vie. Je souhaite

    Lire la suite...
  • Vous irez mieux, Vous aurez mieux !

    Il arrivera forcément ce moment très pénible au cours de la vie : la fin d'un cycle d'évolution où tout commence

    Lire la suite...
  • MOTIVATION

    Mes chers élèves, aujourd'hui je voudrais vous parler de la motivation et de la manière de la maintenir la plus élevée possible.Bien

    Lire la suite...
  • NE VOUS FAITES QUE DU BIEN !

    NE VOUS FAITES QUE DU BIEN ! Hormis le fait d'éteindre la TV, de n'écouter la radio que de manière épisodique

    Lire la suite...
  • SÉRIE FILICARIA

    SÉRIE FILICARIAComment demander à son corps pour qu'il réponde favorablement La série FILICARIA évoque un art divinatoire, des rituels que

    Lire la suite...
  • JE SUIS À TOI MON CORPS

    Je suis à toi mon Corps,Chaque fois que je trébuche, chaque fois que je tombe , je suis à toiJe vais

    Lire la suite...
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • 6
  • 7
  • 8
  • 9
  • 10