My Body

Pyramide de Maslow et amélioration de soi

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Publication : jeudi 3 février 2022

Écrit par Ibé

Pyramide de Maslow et amélioration de soi
(physique, mental)

Le concepts de pyramide de Maslow est un moyen de nous hiérarchiser dans nos besoins humains et pour la plupart d'entre nous, de se rendre compte que nous sommes souvent tout au sommet de cette pyramide.

Dans cette pyramide, sachez simplement que vous aurez des difficultés pour accéder à l'étage supérieur, tant que les étages de base ne sont pas satisfaits.
Donc, en même temps que de de prendre conscience que nous pouvons, sans entraves nous préoccuper de l'amélioration de notre personne, nous avons suffisamment de connaissances pour mettre en place des outils et une motivation et créer de profonds changements sur notre personne, d'un point de vue mental et corporel.
Il me semble que la notion fondamentale qui nous fait souvent défaut reste le fait qu'au delà des outils modernes (vêtements techniques, montre connectée, appareils de contrôle, offres innombrables sur le marché de la forme...), préside la motivation.
La motivation est une prière que l'on s'adresse chaque matin, d'une manière à la fois ferme et douce.
Ferme, car elle doit nous permettre de réaliser une action par jour dans le sens qui nous intéresse.
Douce, car elle doit s'exercer avec diplomatie en quelque sorte.
Si nous voulons poursuivre un but de développement corporel et mental, nous devons fixer la focale sur ce but et limiter le bruit extérieur, car les sollicitations pour la procrastination n'ont jamais été aussi importantes qu'aujourd'hui.
Mais c'est cela qui est notoire : à chaque époque naît une nouvelle contrainte qui veut nous détourner de notre but.
Ainsi, posons des jalons chaque jour pour étayer notre motivation, gardons à l'esprit que seules les personnes qui posent des actions quotidiennes, même de courte durée ont les meilleurs résultats, et n'oublions jamais que nous avons déjà une grande chance d’avoir pu investir le sommet de la pyramide de Maslow.

Un ami qui vous veut du bien

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Publication : mercredi 8 décembre 2021

Écrit par Ibé

je veux adresser ce message à chaque personne qui, aujourd'hui, se pose des questions fondamentales dans sa vie. Je souhaite être cet ami qui vous veut du bien. En tout premier lieu car nous sommes des êtres humains embarqués dans une drôle de galère et que fondamentalement, nous avons besoin les uns des autres.

Il devient impérieux de se mettre en lien avec d'autres personnes et de garder notre humanité tandis que nous sommes tenus par un certain discours de nous séparer, de nous regarder comme des ennemis potentiels et de devenir des espèces de robots sans âme.

D'autre part, au cours de ma vie, par les expériences que j'ai eue avec mon métier de coach sportif, je me suis aussi rendu compte de la nécessité de croire en son propre corps.

Son propre corps est une entité très puissante, c'est une erreur de croire que nous devons tout attendre de l'extérieur et tout attendre de la science. La science tente de découvrir des choses, mais elle ne pourra jamais se substituer à la puissance, à la créativité et à l'immense potentiel de notre propre corps.

La science complexifie le réel, notre corps ramène le réel dans la conscience et nous permet d'agir.

Notre propre corps est la porte d'entrée pour un potentiel inaltérable et inépuisable. Que n'ai-je vu au cours de mes années de pratique, des êtres humains d'une puissance quasi mystérieuse à des âges très avancés. J'ai des élèves de 90 ans qui font des exercices de musculation avec une souplesse, une posture, une conscience du corps, une sagesse et confiance en leur propre corps, sans avoir besoin de l'expertise scientifique pour se rassurer.

Notre propre corps nous donne beaucoup de réponses, mais nous ne pouvons pas les entendre si nous restons focalisés sur le bruit extérieur qui n'est qu'une chambre d'enregistrement de la peur collective.

Oui, notre propre corps, c'est aussi un ami qui nous veut du bien. Un ami discret mais toujours présent qui ne nous en voudra jamais si nous l'avons oublié pendant longtemps...

Tout est toujours réparable: c'est un principe de la vie.

Comme un ami véritable qui ne juge pas, qui ne promulgue aucune sentence et qui est toujours dans l'amour, tel est notre propre corps.

Alors, si vous lisez ce message, quelque soit la difficulté que vous traversez, remettez-vous en lien avec les autres et en tout premier lieu, avec cet ami qui vous veux du bien : votre propre corps !

Vous irez mieux, Vous aurez mieux !

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Publication : lundi 1 novembre 2021

Écrit par Ibé

Il arrivera forcément ce moment très pénible au cours de la vie : la fin d'un cycle d'évolution où tout commence à se déliter quelles que soient nos actions.
En sport comme ailleurs beaucoup de personnes ont eu cette sensation que rien n'est totalement stable et les efforts entrepris ne donnent pas les effets escomptés...ou alors la blessure survient et tout le travail accompli se retrouve anéanti.
Si vous êtes dans ce moment de “destruction” il se pourrait même que vous tentiez diverses actions sans que celles-ci puissent s'enraciner et la sensation atroce d'échec peut prendre d'assaut, même les plus opiniâtres.
Un immense sentiment de dépit risque de s'installer, et devient aussi corrosif et ravageur que l'acide.
Il devient important de comprendre ce qui se passe et mettre en place les rouages de la motivation : pouvoir créer quelque chose de plus approprié, quelque chose qui sera défini comme MIEUX.

Première chose que vous devez faire :

• Accepter le temps incompressible des cycles
• Se déculpabiliser, même si cela prend un temps que l'on ne peut pas réellement contrôler
• Ressentir au plus profond de soi que quelque chose d'autre va se produire, en d'autres termes : vous irez MIEUX et vous aurez MIEUX.

Puisque tout est soumis à des systèmes cycliques, il est sage de garder en tête que quelque chose va se remettre en place et que nous avons le devoir se savoir attendre avec confiance... Car c'est ainsi que fonctionne la Vie.
Jusqu'à récemment, nous étions dans la mythologie de la progression perpétuelle. L'heure est venue maintenant d'avoir un positionnement plus conscient des grands principes de la vie. C'est en intégrant ces principes que vous retrouverez du pouvoir, y compris dans le pire moment de destruction qui soit.
Et je sais à quel point beaucoup d'entre nous sommes dans un moment où quelque chose s'est détruit.

MOTIVATION

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Publication : mardi 6 juillet 2021

Écrit par Ibé

Mes chers élèves, aujourd'hui je voudrais vous parler de la motivation et de la manière de la maintenir la plus élevée possible.
Bien évidemment, c'est un mythe d'imaginer que l'on puisse chaque matin se réveiller avec une énergie débordante, une envie de se dépasser et d'être en quelque sorte la meilleure version de nous-même.
Cependant, il existe des moyens d'étayer sa motivation par ce que l'on nomme les rituels.
En cela, il me paraît nécessaire de mettre en œuvre une subtile harmonie entre des actions que nous nous imposerions quoiqu'il arrive, et une liberté de choix qui nous permettra de ne pas totalement “robotiser” son corps, ni de le mettre en pilote automatique.
Les rituels, cela peut s'entendre comme un acte auquel nous avons préalablement réfléchi et dont nous nous imposons ensuite l'exécution.
Entendons par là que ces rituels doivent être périodiquement requestionnés et réévalués.
Dans le domaine du travail sur son corps, sachant que l'on aura toujours plus de résultats par une action continue dans le temps qu'un investissement élevé mais de courte durée, les rituels sont de bon aloi pour étayer sa motivation.
Par exemple, en ritualisant 3 actions sur le corps durant la semaine (et ceci peut être une séance en salle, mais aussi une randonnée ainsi que d'aller nager librement dans une piscine), on verra des résultats progressifs sur le corps; ceci alimentant à son tour la motivation, dans une boucle de rétroaction positive.