Un entraînement sportif est la gestion d'une sorte d'alchimie dans un but de développement et d'améliorations graduelles sur le corps....

• Savoir mettre en place la séance : alternance d'efforts et de récupérations.
• Savoir disposer la séance dans un cadre : programmation dans le temps.
• Savoir gérer des mécanismes «affectifs»: motivation, visualisation, concentration
• Savoir influer sur son environnement : nutrition, mode de vie...

Vous connaissez cela vous-même ou c'est votre entraîneur qui vous incite dans telle ou telle direction. Ce que votre professeur et vous-même « infligez » à votre corps à longueur de semaines, de mois, d'années va rentrer dans un processus de transformation. Il y aura des transformations visibles et des transformations invisibles bien que réelles.
Par exemple, la répétition de séances de jogging, vélo ou natation type endurance va avoir comme conséquence, entre autres, la baisse de la fréquence cardiaque au repos.
Peut-être que cela n'apparait pas consciemment dans votre vie de tous les jours comme quelque chose de « révolutionnaire », mais écoutez :

Si votre cœur économise une pulsation toutes les douze pulsations (rythme cardiaque physiologique qui vous était donné génétiquement), vous êtes d'accord avec moi qu'au bout d'un certain nombre d'années, vous aurez fait une économie substantielle qui vous permettra d'avoir un cœur « plus jeune » que si vous n'aviez rien fait. Nous voyons qu'une action répétée sur le corps aura forcément une conséquence à plus ou moins long terme. Une fibre musculaire, une alvéole pulmonaire, une sécrétion hormonale...tout cela va se transformer, évoluer grâce à nos actes répétés dans tel ou tel domaine...